每日行程
Day 1 · 老少舒缓上岛行程（取消环岛山路）
7月30日 周四 · 揭东人民广场→南澳岛 平缓轻松出行
住宿：青澳湾海景民宿
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13:00
揭东人民广场出发经甬莞高速、汕湛高速前往澄海莱芜，车程约1.5小时。提前在"南澳畅行"小程序预约进岛；车内备好温水、零食、儿童小玩具，途中可短暂停靠休整，照顾同行老人与小孩。
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14:30
南澳大桥过桥费96元/车大桥信息全长9.342公里，驾车约10分钟连接澄海莱芜 ↔ 南澳长山尾过桥费¥96/车（进岛收费，出岛免费；ETC约¥91）预约"南澳畅行"小程序，提前7天放号，分时段预约通行窗口预约后分配4-6小时专属通行时段免预约套票车辆、公交、军警、救护、本岛居民车辆广东省最长跨海大桥，天气晴朗时海面景色开阔。2026年进岛需提前预约，行驶车速放缓，方便老人、孩子观赏海上风光。
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14:45
启航广场 · 长山尾灯塔（本次唯一灯塔打卡点）免费实用信息位置进岛后右转即到，长山尾码头旁亮点红色灯塔，回望南澳大桥绝佳点位，全程平地无爬坡停车广场免费停车，路面平整，方便老人小孩行走📍 游玩指引过桥右转直达广场，红色灯塔直面大海，全程无台阶广场锚链地标适合拍照，可完整眺望跨海大桥全景场地多处石凳，走累可随时坐下休息仅安排这一处灯塔打卡，不用前往悬崖山路，轻松省力；预留25分钟拍照、短暂休整，避开正午强光。广场设有遮雨长廊，简单打卡10分钟即可，不长期淋雨停留。
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15:10
沿路直行前往后宅镇途经钱澳湾灯塔仅车外观赏，不下车停留，减少频繁上下车的折腾，平稳行驶25分钟抵达后宅镇。
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15:35
午餐休整 · 后宅镇后宅镇餐饮物价低于青澳湾，门店门口平地好停车，菜品多清淡软嫩口味，适配老人与孩童，快速用餐不拖沓。
渔香餐厅 5分紫菜炒饭 龙须菜鱼丸汤 清蒸海鱼
啊细海鲜 5分鲜紫菜炒饭 清蒸生蚝 蚝烙
品鲜海景 5分紫菜炒饭 紫菜鱼丸汤 白灼小墨鱼 -
16:10
宋井门票15元实用信息地址云澳镇336省道南澳岛旅游区内门票¥15/人（儿童/老人/学生¥8）开放08:00-18:00（17:30停止入场）购票现场购票，园区步道平缓，陡坡较少今日潮汐巨潮，干潮07:00(1.22m)/19:00(0.15m)📍 游玩指引园区步道平缓，台阶数量少，适合老人、孩童慢行游览核心看点：近海千年淡水古井，退潮时段才能完整露出⚠ 海边礁石湿滑，看护好小朋友、搀扶老人，井水不可直接饮用行程仅有的人文学古迹，园内凉亭充足可随时歇脚，游览控制在35分钟，不赶路。园区内亭台可遮雨，游览25分钟即可，避开湿滑礁石区域行走。
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16:50
直达青澳湾 · 办理民宿入住休整宋井游玩结束直接前往青澳湾，省去环岛东线山路；抵达民宿先放置行李、喝水休息，预留大量自由时间给沙滩游玩。
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17:10
青澳湾沙滩自由游玩+观赏日落免费青澳湾信息沙滩月牙形平缓沙滩，无陡坡，适合老人小孩踩水散步沙质细腻洁白，海岸坡度平缓海水清澈无污染，天然海滨浴场，水温25-28℃日落今日日落 18:38，全程自由活动静待日落特色本日核心游玩区域，充足玩水、散步、拍照休闲时间📍 次日水上项目参考摩托艇双人票 ¥150/次（含救生衣、教练教学）快艇出海海钓（散拼） ¥188/人包船出海捕鱼 ¥588/船（全程约2小时）浮潜装备租赁 ¥50/套喷泵式跑车 ¥158起/人（10分钟）⚠ 水上项目确认天气安全后再参与，老人、低龄儿童谨慎选择刺激类项目无打卡赶路安排，自由踩沙、玩水、捡拾贝壳，等待18:38橘色海面日落，整体停留约100分钟，沙滩座椅可供随时休息。沙滩短暂散步即可，返回民宿阳台观海休息，保存体力。
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19:10
晚餐 · 青澳湾就近大排档民宿周边步行可达，无需远距离驾车走动，优先选择海鲜粥、清蒸鱼、紫菜炒饭等清淡菜品。
许大姐的菜 4.4分炒花蛤 鱼丸紫菜汤 清蒸生蚝 紫菜炒饭
我家小厨 5分姜葱炒螃蟹 海鲜砂锅粥 鲜紫菜炒饭 -
20:20
民宿附近短途散步，早点休息仅在平缓海边步道慢行，不走远；次日看日出可根据老人小孩身体状态自愿早起，不作硬性要求。
晴天紫外线较强，备好儿童防晒、老人遮阳帽与墨镜
全程仅长山尾一处灯塔打卡，无需前往悬崖山路暴晒
青澳湾日落18:38，全天最长自由活动时段留给沙滩休闲
取消全部山路景点，全程平缓道路，降低路面打滑风险
无悬崖、山顶行程，出行更安全，避免吹风受凉
遇台风预警请关注南澳畅行小程序，大桥封桥及时调整行程
交通路线参考（无环岛山路，路线精简）
| 路段 | 距离/时间 | 备注 |
|---|---|---|
| 揭东人民广场 → 南澳大桥 | 约80km / 1.5h | 甬莞+汕湛高速，车内备温水、零食 |
| 南澳大桥 | 9.3km / 10min | 过桥费96元/车，提前预约，低速观赏海景 |
| 长山尾 → 后宅镇 | 约15km / 25min | 钱澳湾仅车外观赏，不停留 |
| 后宅镇 → 宋井 | 约18km / 35min | 直达古迹，无额外绕路打卡点 |
| 宋井 → 青澳湾民宿 | 约12km / 20min | 直达沙滩区域，取消环岛东线山路 |
| 岛内行驶总里程 | 约45km | 全程平缓公路，大幅减少上下车奔波，适配老人小孩出行 |